Yuk Uji Kesehatan kamu dengan Latihan Sederhana Ini! Bisa kuat 30 detik artinya kamu Sehat!
Inti latihan yang dinamakan "Jin Ji Du Li" (JJDL) ini adalah :
BERDIRI MENGANGKAT SATU KAKI SAMBIL MENUTUP MATA.
Siapa yang pada awal latihan ini bisa bertahan berdiri lebih dari 30 detik maka dia memiliki kebugaran yg baik.
Begini cara latihannya:
Berdiri, pejamkan kedua mata, angkat salah satu kaki, boleh kiri atau kanan, tidak perlu diangkat tinggi-tinggi, sekedarnya saja (ingat